11º TALLER DE ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN SABIA (TEAS)
APRENDE A CALMAR TU MENTE
MINDFULNESS Y MEDITACIÓN
Te proponemos compartir siete horas de cuidado de tu cuerpo y tu mente con prácticas y actividades de atención plena.
En este intensivo de mindfulness y meditación entrenarás tu atención, concentración, paciencia, curiosidad y mente abierta, y tus habilidades naturales para la compasión, la ecuanimidad, la aceptación y el amor benevolente.
Actividades
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Saludo consciente, puesta en común y despedida consciente
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Meditaciones: de la respiración, los pensamientos, la amabilidad, la compasión, el sonido y el silencio, la montaña…
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Contemplación del cuerpo: Body scan y contemplación de las posturas y movimiento del cuerpo.
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Movimiento consciente: Chikung, caminata consciente, danza del corazón…
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Mindfulness relacional
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Escritura consciente
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Té (infusiones) y comida consciente