8º TALLER DE ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN SABIA (TEAS)

APRENDE A CALMAR TU MENTE

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

 

Te proponemos compartir siete horas de cuidado de tu mente y tu cuerpo con prácticas y actividades de atención plena (Mindfulness).

 

En este intensivo de mindfulness y meditación entrenarás tu atención, concentración, paciencia, curiosidad y mente abierta, y tus habilidades naturales para la compasión, la ecuanimidad, la aceptación y el amor benevolente.     

 

 

Actividades

  • Saludo consciente, puesta en común y despedida consciente

  • Introducción al Mindfulness y la meditación

  • Meditaciones: de la respiración, los pensamientos, la amabilidad, la compasión, el sonido y el silencio, la montaña...

  • Contemplación del cuerpo: Body scan (exploración corporal) y contemplación de las posturas y movimiento del cuerpo.

  • Movimiento consciente: Chikung, caminata consciente, danza del corazón…

  • Mindfulness relacional

  • Escritura consciente

  • Té (infusiones) y comida consciente 

 

Guía: Javier Echegoyen (instructor de mindfulness y meditación – profesor de filosofía y psicología)

 

Fecha: sábado, 28 de enero de 2017

Precio: 30 euros - 15 euros para "economías frágiles"                  

Duración: de 10:00 a 17:00 horas

Lugar: COLEGIO BrotMadrid  - C/ General Romero Basart, 88 –  Aluche – Madrid  (por confirmar)

Reserva de plaza: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. - 652524271 

 

No olvides llevar papel o cuaderno, bolígrafo, ropa cómoda, una manta fina u otra prenda de abrigo y, si lo tienes, una esterilla y tu cojín o banqueta de meditación. 

La comida se hará en silencio y con atención plena. Puedes traer alguna bebida, fruta, bocadillo o tartera con una comida ligera.