8º TALLER DE ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN SABIA (TEAS)

APRENDE A CALMAR TU MENTE

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

 

Te proponemos compartir cuatro horas de cuidado de tu mente y tu cuerpo con prácticas y actividades de atención plena (Mindfulness).

 

En este intensivo de mindfulness y meditación entrenarás tu atención, concentración, paciencia, curiosidad y mente abierta, y tus habilidades naturales para la compasión, la ecuanimidad, la aceptación y el amor benevolente.     

 

 

Actividades

  • Saludo consciente, puesta en común y despedida consciente

  • Introducción al Mindfulness y la meditación

  • Meditaciones: de la respiración, los pensamientos, las emociones, la compasión y la amabilidad...

  • Contemplación del cuerpo: Body scan (exploración corporal) y contemplación de las posturas y movimiento del cuerpo.

  • Movimiento consciente: caminata consciente…

  • Mindfulness relacional

  • Escritura consciente

  • Té (infusiones) y comida consciente 

 

Guía: Javier Echegoyen (instructor de mindfulness y meditación – profesor de filosofía y psicología)

 

Fecha: sábado, 18 de febrero de 2017             

Duración: de 10:00 a 14:00 horas

Precio: 40 euros - 20 euros para "economías frágiles"     

Lugar: C/ Mirador de la Sierra, 14 (al lado de la entrada al paseo de la Dehesa de la Villa) –  Puerta de Hierro - metro Valdezarza  o Antonio Machado – Madrid 

Reserva de plaza: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. - 652524271 

 

No olvides llevar papel o cuaderno, bolígrafo, ropa cómoda, una manta fina u otra prenda de abrigo y, si lo tienes, una esterilla y tu cojín o banqueta de meditación.