9º TALLER DE ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN SABIA (TEAS)

APRENDE A CALMAR TU MENTE

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

 

 

Te proponemos compartir siete horas de cuidado de tu cuerpo y tu mente con prácticas y actividades de atención plena. 

En este intensivo de mindfulness y meditación entrenarás tu atención, concentración, paciencia, curiosidad y mente abierta, y tus habilidades naturales para la compasión, la ecuanimidad, la aceptación y el amor benevolente.     

 

Actividades

  • Saludo consciente, puesta en común y despedida consciente

  • Meditaciones: de la respiración, los pensamientos, la amabilidad, la compasión, el sonido y el silencio, la montaña…

  • Contemplación del cuerpo: Body scan y contemplación de las posturas y movimiento del cuerpo.

  • Movimiento consciente: Chikung, caminata consciente, danza del corazón…

  • Mindfulness relacional

  • Escritura consciente

  • Té (infusiones) y comida consciente

 

Guía: Javier Echegoyen (profesor de filosofía y psicología – instructor de mindfulness y meditación)

Fecha: sábado, 8 de abril de 2017

Precio: 30 euros - 15 euros para “economías frágiles”

Duración: de 10:00 a 17:00 horas

Lugar: COLEGIO BrotMadrid - C/ General Romero Basart, 88 – Aluche – Madrid

Reserva de plaza: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. - 652524271

 

No olvides llevar ropa cómoda, una esterilla, una manta fina u otra prenda de abrigo, tu cojín o banqueta de meditación, y tu cuaderno y bolígrafo preferidos.

La comida se hará en silencio y con atención plena.

Puedes traer alguna bebida, fruta, bocadillo o tartera con una comida ligera.